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概要

血圧とは、血管を流れる血液の圧力のことである。この圧力…続きを読む

定義

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健康の定義とは病気にかかっていることではない。肉体的にも精神的にも頑強であり、悩みはなく心穏やかな状態のことを指す。

また、カナダのオタワ憲章では他にも経済状況や、平和であること、社会的に公正であり公平であることなど様々な健康であるための前提条件が定義されている。差別を受けていないか、経済的に苦労していないか、争い事もなく穏やかな心が保てているか。これらは全て精神面に関係していて、こういった精神面に負の負荷がかかっているかいないかというのも健康であるための前提条件に含まれているのである。

食事

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健康に関連するものとして、食事が挙げられる。

食事の栄養が偏っていたり、食事の時間が不定期だった場合、体に様々な変調をきたす。深夜帯に食事を摂ることで肥満になったり、栄養を摂取しないことで様々な失調障害担ったりと栄養をおろそかにすることで体に不調をきたすことが多い。
実際に1975年のアメリカでは食生活が偏っていたため医療にかかる費用が多く、国家の財政を逼迫している自体になっていた。その後、栄養を補うサプリメントが開発された。

運動と睡眠

体を動かすこと、そして十分に休養をとるのも健康にとって必須の条件となっている。

体を動かすことにより筋肉を鍛え、体の病気による抵抗力を高めることが出来る他、適度な運動はストレスを解消し、また、脳の部位であり記憶を司る海馬からシータ波を分泌し、記憶力増大に効果がある。

休養は体を休めることにより心身ともにリラックスさせる効果がある。睡眠により、脳内の老廃物は排除される。脳内に老廃物がたまっている場合、脳梗塞を起こす可能性もありうる。そして脳内の老廃物を排除するには脳を十分に休ませる睡眠が主な手段となるのである。


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2014/08/05
食事療法の健康維持についてを更新しました
2014/03/15
概要を更新しました
2014/03/15
ガンを更新しました
2014/08/05
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